건강한 습관 만들기12 손씻기, 일상의 새로 고침 날이 많이 서늘해졌다. 견딜 수 없을 만큼 무더웠던 여름도 언젠가는 지난 여름이 되어버린다. 계절의 무상함은 오히려 다행이라는 생각이 들기도 한다. 계절이 무상하기에 새로운 계절에 적응이 가능한 것이 아닌가. 가을이 본격적으로 깊어지기 시작하니 작년 가을 신종플루로 전세계.. 2010. 11. 16. 30번 이상 씹고 30분 이상 먹어라 그제 미장원에서 머리를 자르다가 이시형 박사의 인터뷰 기사를 여성지에서 보았다. 거침없이 내밷는 대담내용이 다 좋았지만 그중에서 기억에 남는 것은 식사에 관한 것이었다. 30번 이상 씹고 30분 이상 먹어라. 단체 급식을 하는 식당에 혼자 앉아 점심을 먹었다. 국은 된장국, 반찬은 오이와 도라지.. 2010. 6. 11. [스크랩] 잠은 하늘이 내려준 명상법입니다. 잠은 하늘이 내려준 명상법입니다. 잠자는 시간에 낮 동안 긴장했던 몸과 마음은 휴식할 뿐만 아니라 우리의 의식은 이때 비로소 무한한 우주의 정보를 향해 활짝 열어놓습니다. 대다수의 사람들은 잠자는 동안에 쏟아지는 많은 정보와 에너지를 놓치고 있습니다. 잠자리에서 몸을 이완시키는 명상을.. 2008. 2. 3. 변비 예방, 배 돌리기 박희선옹의 '생활참선'에 보면 건강에 대한 참고할 만한 것들이 많다. 언제나 그렇지만 나에게 좋다고 해서 남들에게 다 좋은 것도 아니고, 남들에게 좋다고 해서 나에게도 다 좋은 것은 아니다. 그래서 여러 가지를 해 보아서 자기에게 맞는 것을 꾸준히 하는 것이 제일 중요한 것 같다. 남들이 말하는.. 2007. 11. 8. 왼손으로 양치질하기 점심을 먹고 화장실에서 만난 그녀 맹렬하게 양치질을 한다. 마치 전투하듯이 치열한 양치질이다. 저러다가 곧 이의 사기질이 다 삭아질 것 같아 걱정스럽다. "좀 살살 하세요. 이 다 상하겠다" "바빠서요. 습관이 되어서..." 그러면서도 여전히 맹렬한 손놀림이다. "왼손으로 양치질해보세요. 양치질도 .. 2007. 11. 7. 웃음, 얼굴 근육의 행복 미소에는 두 종류가 있는데 하나는 (처음 발견한 기욤 뒤센의 이름을 딴) ‘뒤셴미소’ 이다, 이것은 마음에서 우러나온 진짜 웃음으로 이 미소를 띨 때면 양 입꼬리가 위로 올라가고 눈가에 주름살이 생긴다. 다른 하나는 ‘팬아메리칸 미소’인데 팬아메리카 항공기승무원들이 짓는 미소라는 뜻으.. 2007. 11. 6. 이전 1 2 다음
